Eu decidi que vou participar do desafio Boa Menina 2013.
Segue as regras do desafio que tem duração de aproximadamente 1 ano (de 14 de Janeiro a 07 de Dezembro de 2013)
Copiado do blog: http://vivi-saude.blogspot.com.br/2013/01/boa-menina-2013-se-inscreva.html
Como no Boa Menina 2012 os objetivos são...
- estar em dia com os cuidados pessoais que elevam a Autoestima, como usar cremes hidratantes, cuidar da aparência, usar maquiagem, fazer pequenas coisas que você gosta, ter um tempinho exclusivamente seu, etc.
- manter uma alimentação equilibrada, nutritiva, sem restrição alimentar, mas com porções reduzidas, preferindo alimentos mais leves e saudáveis, distribuídos em 5-6 refeições ao longo do dia. Tomar bastante água e chás de ervas naturais.
- sair do estado de sedentarismo, praticando atividades físicas regulares, ou ao menos se tornando mais ativa, mesmo que com atividades domésticas ou caminhadas leves.
- independente de seu peso inicial, fechar o ano de 2013 mais leve, mais bonita e com mais autoestima!
Mas agora no Boa Menina 2013...
- todos os dias será proposto aqui no blog um desafio a ser cumprido! Os desafios serão baseados nos objetivos acima, dos três pilares: Autoestima, Reeducação Alimentar e Atividade Física.
- haverá uma enquete para computar quantas participantes cumpriram o desafio proposto.
- não haverá ranking: uma vez por mês teremos uma postagem de pesagem para que possamos relatar nosso emagrecimento.
As regras para participação e o formulário de inscrição estão disponíveis na página principal do Boa Menina 2013. Começaremos no dia 14 de janeiro, segundona, e vamos ao longo do ano de 2013 elevar nossa autoestima e emagrecer muito!
Vamos juntas nesse desafio???
