terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Boa menina 2013!!!!

Olá Meninas!

Eu decidi que vou participar do desafio Boa Menina 2013.


Segue as regras do desafio que tem duração de aproximadamente 1 ano (de 14 de Janeiro a 07 de Dezembro de 2013)

Copiado do blog: http://vivi-saude.blogspot.com.br/2013/01/boa-menina-2013-se-inscreva.html

Como no Boa Menina 2012 os objetivos são...

  • estar em dia com os cuidados pessoais que elevam a Autoestima, como usar cremes hidratantes, cuidar da aparência, usar maquiagem, fazer pequenas coisas que você gosta, ter um tempinho exclusivamente seu, etc.
  • manter uma alimentação equilibrada, nutritiva, sem restrição alimentar, mas com porções reduzidas, preferindo alimentos mais leves e saudáveis, distribuídos em 5-6 refeições ao longo do dia. Tomar bastante água e chás de ervas naturais.
  • sair do estado de sedentarismo, praticando atividades físicas regulares, ou ao menos se tornando mais ativa, mesmo que com atividades domésticas ou caminhadas leves.
  • independente de seu peso inicial, fechar o ano de 2013 mais leve, mais bonita e com mais autoestima!

Mas agora no Boa Menina 2013... 

  • todos os dias será proposto aqui no blog um desafio a ser cumprido! Os desafios serão baseados nos objetivos acima, dos três pilares: Autoestima, Reeducação Alimentar e Atividade Física.
  • haverá uma enquete para computar quantas participantes cumpriram o desafio proposto.
  • não haverá ranking: uma vez por mês teremos uma postagem de pesagem para que possamos relatar nosso emagrecimento.

As regras para participação e o formulário de inscrição estão disponíveis na página principal do Boa Menina 2013. Começaremos no dia 14 de janeiro, segundona, e vamos ao longo do ano de 2013 elevar nossa autoestima e emagrecer muito!

Vamos juntas nesse desafio???

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Ano novo, vida velha... (ou pq recomeçar é necessario...)

Olá Pessoal,

Eu sumi nas semanas entre o natal e o Ano novo e com isso, não consegui cumprir com meu objetivo de não comer doces e além de tudo ENGORDEI!!!!

Quem disse que gastroplastia é mágica mentiu!!!! Ainda mais pq eu não fiz a técnica de by-pass e tudo que eu como eu absorvo, o que se torna ainda pior, pois eu adoro DOCES!!!!

Essas festas de final de ano eu comi tudo o que tinha direito e mais um pouco, o que me deixou bem frustada ao subir na balança hoje e descobrir que eu engordei 3 kilos em pouco mais de duas semanas, mais de 1 kilo por semana!!!!!

Tudo bem que eu volto a academia hoje e já tenho uma meta a ser cumprida, mas nada justifica e eu preciso de um freio!

Minhas metas para o mês de Janeiro são:

1) Emagrecer e sair da casa dos 80 Kg
2) Ir a academia todos os dias (segunda a sábado)
3) Não comer doces (continuar no propósito de "apenas por hoje não comerei doces")
4) Maneirar nos pães
5) Comer mais frutas
6) Não comer até ficar estufada
7) Correr os 5 km da Corrida Noturna da Jovem Pan (dia 26/01 as 20:00)

Acho que por enquanto é só!

Vamos em frente e se Deus quiser e minha força de vontade permitir eu vou conseguir emagrecer de verdade e me tornar uma pessoa mais saudável.

Beijinhos e vamos em frente na primeira semana útil do ano!!!

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Uma pequena vitória - 8º dia sem doces

Olás,

Depois de uma semana sem doces finalmente enfrentei a balança e pude ver 1,100 kilos a menos!!!!

É uma pequena vitória que me motiva a continuar firme e forte nessa luta de me livrar dos doces.

E continuamos no mesmo lema, só por hoje não comerei doces!!!!

Beijinhos,

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Sobrevivi ao final de semana - 7º dia sem doces

Bom dia Meninas!!!

Pois é, consegui sobreviver ao final de semana e estou feliz da vida comemorando o sétimo dia sem doces, sem contar que ontem ainda fiz um chocotone trufado e tenho mais 24 para fazer até o Natal...

Vamos que vamos no propósito!!!

E só por hoje não comerei doces.

Beijinhos,

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

4º dia sem doces - Complicou....

Mais um dia dormindo vitoriosa sem colocar nenhum doce na boca!!!!

Mas tem um porém... eu descobri que com meu marido por perto eu sinto muito mais necessidade de comer doces que eu imaginei... acredita? mas mesmo assim, vou seguir firme e forte no meu proposito de não comer mais doces. E continuar repetindo o mantra "Só por hoje não comerei doces".

Hoje irei correr na praia, mesmo se estiver chovendo!!!!

Beijinhos

UPDATE 1: O que eu faço??? acabei de ganhar um chocolate importado 70% cacau!!!! ele ja foi devidamente guardado na gaveta do escritorio, pq alias, longe dos olhos longe da boca!!! Vou dar para o meu Pai!!!!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Um pouco de história...


Acho que preciso explicar o que aconteceu comigo nos últimos 5 meses, onde eu consegui engordar 6 kilos... praticamente 1 kilo por mês!!!!

No inicio de agosto eu pesava 77,7, o que pra mim estava bom e eu estava feliz com esse peso, apesar de querer emagrecer mais.  Só que para pessoas descontroladas emocionalmente e “alimentarmente” (se é que essa palavra existe) eu tive 2 momentos para acabar com qualquer pessoa. O primeiro foi que eu fui demitida do meu emprego no dia 6 (numa bela segunda feira de inverno) e no dia 7 meu maridon fez a segunda angioplastia dele (que teve complicações e ele precisou ficar na UTI e internado mais dias que o necessário).  Eu durante os dias que o maridon ficou internado, toda a minha atenção foi para ele... eu ficava com ele o dia inteiro no hospital e mal me alimentava durante o dia, mas no trajeto para casa e em casa eu me acabava de comer, não sei se para compensar a preocupação com o maridon ou por causa do emprego perdido...

Depois que o maridon teve alta, ele ainda ficou de molho alguns dias em casa, e eu tentei fazer tudo certinho, mas como eu fazia academia perto do emprego (que foi perdido) eu fiquei sem fazer academia, mas continuava comendo da mesma forma, o que quer dizer... engordei...

Enquanto estava “de férias”, eu tentei fazer exercícios por conta própria, correndo na praia e tentando fazer academia de grátis pela prefeitura, mas eu já estava acostumada com a contours e senti muita falta dos exercícios ambiente e tudo mais...

Em setembro (para ser mais exata no dia 17) eu iniciei em um novo emprego, arrumei uma contours perto e voltei a rotina, mas os velhos hábitos de descontar tudo na comida continuavam, e os exercícios da contours em São Caetano não eram tão eficientes e eficazes como a da Vila Olimpia, então eu continuei na engorda.
Até que eu decidi cancelar o contrato com a Contours, depois de muitas reclamações e nenhuma delas atendidas e mudar de vez meus hábitos alimentares.

Eu sou uma pessoa fascinada por chocolate e todas as preparações que levam ele.  E eu sei que eu não consigo me controlar e comer apenas um pedacinho, então decidi eliminar da minha rotina alimentar todos os doces ( o que da para ser substituído por diets farei ou apenas preparações com frutas). Voltei (pela terceira vez) a correr na praia e estou vendo um personnal trainner para mim e meu marido, assim eu faço os exercícios que eu tanto gosto e ele também se exercita pois já foi liberado pelo medico para tal.

Meu objetivo eliminando os doces da dieta é tentar chegar mais próximo possível dos 77,7 kilos do inicio de Agosto e sei que com a ajuda de vcs eu vou conseguir.

Pq alias, só por hoje não comerei doces (no melhor estilo Alcoólicos Anônimos ) !!!!

Mais um dia!!!! (3º dia sem doces)

Só por hoje não comerei doces!!! esse tem sido meu lema e eu sei que apenas dois dias é muito pouco, mas para mim já é uma vitoria... desde que eu fui liberada para a dieta solida eu praticamente nao passei 1 dia sem comer doces, o que me atrapalhou bastante no processo de emagrecimento... em Junho de 2013 eu completarei 2 anos de operada e quero e vou estar no meu peso ideal até lá.

Fui dormir muito feliz ontem pelo fato de ter resistido bravamente a mais um dia de doces...

Beijinhos,