terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Boa menina 2013!!!!

Olá Meninas!

Eu decidi que vou participar do desafio Boa Menina 2013.


Segue as regras do desafio que tem duração de aproximadamente 1 ano (de 14 de Janeiro a 07 de Dezembro de 2013)

Copiado do blog: http://vivi-saude.blogspot.com.br/2013/01/boa-menina-2013-se-inscreva.html

Como no Boa Menina 2012 os objetivos são...

  • estar em dia com os cuidados pessoais que elevam a Autoestima, como usar cremes hidratantes, cuidar da aparência, usar maquiagem, fazer pequenas coisas que você gosta, ter um tempinho exclusivamente seu, etc.
  • manter uma alimentação equilibrada, nutritiva, sem restrição alimentar, mas com porções reduzidas, preferindo alimentos mais leves e saudáveis, distribuídos em 5-6 refeições ao longo do dia. Tomar bastante água e chás de ervas naturais.
  • sair do estado de sedentarismo, praticando atividades físicas regulares, ou ao menos se tornando mais ativa, mesmo que com atividades domésticas ou caminhadas leves.
  • independente de seu peso inicial, fechar o ano de 2013 mais leve, mais bonita e com mais autoestima!

Mas agora no Boa Menina 2013... 

  • todos os dias será proposto aqui no blog um desafio a ser cumprido! Os desafios serão baseados nos objetivos acima, dos três pilares: Autoestima, Reeducação Alimentar e Atividade Física.
  • haverá uma enquete para computar quantas participantes cumpriram o desafio proposto.
  • não haverá ranking: uma vez por mês teremos uma postagem de pesagem para que possamos relatar nosso emagrecimento.

As regras para participação e o formulário de inscrição estão disponíveis na página principal do Boa Menina 2013. Começaremos no dia 14 de janeiro, segundona, e vamos ao longo do ano de 2013 elevar nossa autoestima e emagrecer muito!

Vamos juntas nesse desafio???

2 comentários:

Marta Oliveira disse...

Ola.
Que legal que vc entrou pro desafio.

Mas infelizmente pra mim não rola por conta de algumas regras... hehehe

Ja tentei, mas não vou pra frente com isso.
Desejo a vc muitos kg a menos em 2013.

Bjs.

Brunna Duarte disse...

"Tamo" juntas!